فوائد الزيتون - منتديات ثنايا الروح

 ننتظر تسجيلك هـنـا


 



آخر 20 مشاركات
شقق مفروشة للايجار بأفضل المستويات والاسعار بالقاهرة + الصور 00201227389733 (الكاتـب : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 11 - الوقت: 04:38 PM - التاريخ: 01-14-2018)           »          صبـاح / مســــاء هنا نتبادل التحية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 122 - المشاهدات : 1963 - الوقت: 05:24 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          حمله المليون رد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1678 - المشاهدات : 11871 - الوقت: 05:23 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          سجل حالتك النفسية اليوم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 167 - المشاهدات : 1470 - الوقت: 05:23 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          ادخل وأعترف بأي شيء ..! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 314 - المشاهدات : 3164 - الوقت: 05:22 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          لمن تهدي الورد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 158 - المشاهدات : 1513 - الوقت: 05:21 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          كلمـة بـدون نقـــاط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 502 - المشاهدات : 3033 - الوقت: 05:20 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          يعجبني ولايعجبني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 123 - المشاهدات : 1020 - الوقت: 05:18 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          سجل حضوركـ بظاهره تتمنى زوالها من المجتمع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 97 - المشاهدات : 1008 - الوقت: 05:17 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          عمل البديكير والمنكير بصور المتحركه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 78 - الوقت: 04:53 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          بووح ... المهــــا ... (الكاتـب : - مشاركات : 1043 - المشاهدات : 12237 - الوقت: 04:49 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          سجل الحضور للمشرفين والمرقبين الآدارة هنااليومي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 760 - المشاهدات : 1316 - الوقت: 04:44 PM - التاريخ: 01-09-2018)           »          لعبة تحطيم الرقم القياسي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 719 - المشاهدات : 3335 - الوقت: 07:29 PM - التاريخ: 01-07-2018)           »          اقرأ وتامل/ كرم الله (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 39 - الوقت: 09:08 PM - التاريخ: 01-03-2018)           »          تاج الاصفياء (الكاتـب : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 99 - الوقت: 08:08 PM - التاريخ: 01-03-2018)           »          النبي المعصوم (الكاتـب : - مشاركات : 12 - المشاهدات : 207 - الوقت: 08:00 PM - التاريخ: 01-03-2018)           »          الغفار (الكاتـب : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 77 - الوقت: 07:48 PM - التاريخ: 01-03-2018)           »          تعرف على الاتجاهات الاربعه (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 42 - الوقت: 05:33 PM - التاريخ: 01-03-2018)           »          العولمه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 107 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 01-03-2018)           »          فوائد الزيتون (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 30 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 01-03-2018)

فوائد الزيتون

فوائد الزيتون وأشهرها!.........من اهم الفوائد: تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة وذات ثمار مباركة ومشهورة في مناطق حوض البحر المتوسط، لها فوائد جمى تعود على الجسم وحياة الانسان، فغير استخدام زيت

إضافة رد
#1  
قديم 01-02-2018, 10:43 AM
عواد الهران غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام شعلة المنتدى وسام النشاط والتفاعل وسام الحضورالطاغي وسام التكريم الاداري 
لوني المفضل Darkgreen
 رقم العضوية : 199
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 فترة الأقامة : 376 يوم
 أخر زيارة : 01-13-2018 (09:55 AM)
 المشاركات : 9,108 [ + ]
 التقييم : 1623
 معدل التقييم : عواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant futureعواد الهران has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي فوائد الزيتون





فوائد الزيتون وأشهرها!.........من اهم الفوائد:
تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة وذات ثمار مباركة ومشهورة في مناطق حوض البحر المتوسط، لها فوائد جمى تعود على الجسم وحياة الانسان، فغير استخدام زيت الزيتون وأخشابه كوقود للحصول على الدفء، فهي كثمار وكزيت تعد مصدر للطاقة،وغذاء غني بالمعادن والاحماض الدهنية الضرورية وغيرها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم من الداخل والخارج، وعادة ما يوصي خبراء التغذية بتناول ما يقارب 7 حبات من الزيتون يوميا لما لها من أسرار وقيمة تغذوية عالية لاجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومن أهم ما يميز الزيتون بكل أنواعه الاخضر أو الاسود، هو ما يلي:

تعتبر ثمرة الزيتون مغذية وغنية بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم،الصوديوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم والحديد و الفوسفور والكبريت والنحاس واليود.
تحوي الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية.
تحتوي على مضادات أكسدة قوية نظرا لاحتوائها على فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين هـ.
تحتوي على حمض الأوليك، وهو من الاحماض الدهنية الاحادية المفيدة والضرورية للجسم والذي له خصائص مفيدة لحماية القلب.
متوفرة وثمنها أو سعرها زهيد، وتدخل في العديد من الوصفات والطبخات.
وهذه الصفات التي تم ذكرها ساعدت لاعطاء الجسم كل هذه الفوائد التالية:

1- الحفاظ على صحة القلب والشرايين :
عن طريق تقليل الكولسترول السيء "LDL" ورفع مستوى الكولسترول الجيد "HDL" مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين وحمايتها من الجلطات، ويساعد على جعل شرايينك أكثر مرونة مما يساعد في مقاومة السكتات الدماغية والقلبية.

2- تقوية المناعة ومكافحة الجذور الحرة:
باحتوائه على مضادات الاكسدة من فيتامين أ وفيتامين هـ، تظهر فوائد زيت الزيتون في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة عن طريق مكافحته للجذور الحرة، كما وأثبتت بعض الابحاث مؤخرا دوره في مكافحة سرطان الثدى تحديداً،فزيت الزيتون يحتوى على مواد تعمل على مكافحة وقتل الخلايا السرطانية وتدميرها.

3- تحسين مستوى الذاكرة:
حيث يحتوي الزيتون على مادة البوليفينول، ومواد تحارب الجذور الحرة وتقلل الاكسدة في خلايا الدماغ ومن اهمها فيتامين هـ، كما ووجدت بعض الابحاث دور لزيت الزيتون في مكافحة الزهايمر.

4- الامداد بالطاقة والسيطرة على الشهية:
بما أن حصة زيت الزيتون وهي الملعقة الصغيرة تحوي ما يقارب 5 غم من الدهون المفيدة و45 سعر حراري فهي تقلل الجوع عند تناولها وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول لاحقا وخاصة السكريات. ولقد وجدت الابحاث أن للزيتون دور في خفض مستوى الشهية فالأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية التي يحتويها الزيتون تعتبر بطيئة الهضم مما يعمل على تحفيز هرمون كوليسيستوكينين (هرمون الشبع في الجسم)، كما وان هذه الأحماض الدهنية تساعد على تشجيع حرق الدهون في الجسم عن طريق تحفيز افراز مادة كميائية تدعى اديبونيكتين "adiponectin".

5- زيت الزيتون يعالج فقر الدم:
يعتبر الزيتون مصدر جيد للحديد،فكوب من الزيتون يحتوي على ما يقارب 4.4 ملغم من الحديد. ومعدن الحديد يساعد في تركيب الكارنيتين، وهو من الأحماض الأمينية الذي يحول الدهون إلى طاقة. كما أن الحديد يدخل في تركيب الهيموغلوبين في الدم.

6- محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد وتعزيز صحة البشرة والجلد والجمال:
باحتواء الزيتون على حمض الأوليك وجد له خواص في المحافظة على البشرة ومرونتها وحفظ رطوبتها ونعومتها وبوجود مضادات الاكسدة القوية أيضا مثل "فيتامين هـ " يتم القضاء على الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد والترهلاتوالمحافظة على البشرة ناعمة وصحية. كما ووجد لزيت الزيتون دور في علاج الأكزيما وتشقق الأيدي والارجل وعلاج حروق الشمس.

منقول: عواد الهران

الموضوع الأصلي: فوائد الزيتون || الكاتب: عواد الهران || المصدر: [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ]




t,hz] hg.dj,k





رد مع اقتباس
قديم 01-03-2018, 03:58 AM   #2


الصورة الرمزية نبض
نبض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 01-03-2018 (03:59 AM)
 المشاركات : 3,615 [ + ]
 التقييم :  1550
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي



آلله يعطيگ العآفيه..يارب
وسلمت أنآملگ ع الانتقاء


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2018, 10:07 AM   #3


عواد الهران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 199
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 01-13-2018 (09:55 AM)
 المشاركات : 9,108 [ + ]
 التقييم :  1623
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي



نبض

مرورك عطر جدا .....واسعدني

وتواجدك طيب ......وعافاك الله

لك الشكر الدائم ....وبارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الزيتون, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة منتديات ثنايا الروح